マタニティヨガが与える胎児への4つ影響

マタニティヨガが胎児に与える4つの影響

妊婦さんが妊娠中にマタニティヨガなどで体を動かすことは、様々なメリットがあります。太りすぎの防止、出産のための体力づくり、便秘改善、ストレス解消などがそれにあたります。そのため、妊娠中に体を動かしたり、マタニティヨガなどを行なう妊婦さんが年々増えています。自分だけで行なう方もいらっしゃれば、マタニティヨガを教えてくれる教室に通って、他の妊婦さんたちといっしょに体を動かしていらっしゃる方もいます。
さらに、こうした妊娠中に体を適度に動かすことは、妊婦さんはもちろん、胎児にも良い影響を与えることが、アメリカの大学の研究などでわかってきたのです。

1、赤ちゃんへのストレス緩和

マタニティヨガはお母さんと赤ちゃんの絆を深める

妊婦さんは妊娠中、つわりをはじめ、さまざまな体の不調を経験し、体はもちろん、それに伴って心のバランスも崩れやすくなってしまいます。こうした妊婦さんの精神状態をまるで鏡のように写し出し、共有すると言われるのが胎児です。つまり、ママさんが不安に感じると、胎児も不安になってしまうわけです。

こうした妊娠中にマタニティヨガを行なうことで、お腹にいる胎児の声に耳を傾けながら、胎児の成長過程を少しずつ感じられることができます。胎児の成長を感じることで、妊婦さんも出産に対する不安も減っていき、ママさんと胎児の一体感も強まっていくのです。その結果、ママさんにとっても胎児にとっても不安のない、心地よい状態の出産に結びついていくのです。

2、マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんの絆を深める

マタニティヨガはお母さんと赤ちゃんの絆を深める

マタニティヨガを行なっている時間というのは、妊婦さんの心と体のバランスを保ち、出産をサポートするための時間というばかりでなく、胎児と向き合うためのとても重要な時間と言えます。

マタニティヨガのポーズや呼吸法、さらに瞑想は、お腹の中の赤ちゃんを育てているという自覚を持つことにつながっていきます。そして、お腹の中の赤ちゃんの状態を感じながら、胎盤を通して繋がっているという結びつき、親子の絆を強く感じることができるのです。

マタニティヨガはこのように、赤ちゃんの状態、心の声を掬い取れるようにサポートしてくれる役割も担っています。

3、逆子を治してくれる

マタニティヨガは 赤ちゃんを動かしてくれる

妊娠8ヶ月がすぎる頃、胎児は生まれ出る準備をはじめ、頭を下に向けた状態になります。ところが、頭の向きが上向きになっていたり、横になってしまったりといった逆子の子も、中にはいます。なぜ、このような逆子の状態ができてしまうのでしょうか。

それは、ママさんの精神的なストレスや生活バランスが崩れてしまうことに起因しています。また、体の冷えで子宮を緊張させてしまうことから、胎児にもストレスがかかってしまい、こうした逆子の状態ができてしまうと言われています。

そのため、マタニティヨガでは、お腹の筋肉をリラックス状態へと誘導し、子宮の緊張をほぐすようサポートしていきます。つまり、マタニティヨガによって、子宮をリラックスさせ、逆子を正常な状態に戻してくれるのです。

4、スムーズな出産を迎えられる

マタニティヨガは、陣痛と安産をサポートしてくれる

出産は、妊婦であるママさんがリラックス状態だと、子宮や胎児に悪影響を与えず、スムーズに行なえます。マタニティヨガのポーズや呼吸法、そして瞑想を行なうことによって、ママさんが気持ちいいと感じる体勢づくりをサポートしてくれます。こうしたことが子宮をリラックスさせ、赤ちゃんを出産しやすい状態にしていってくれるのです。

出産時、赤ちゃんは回旋しながら産まれてきますが、子宮がリラックスしていると赤ちゃんも自然とあごを胸に引いてくれるので、頭の先が骨盤出口にしっかりはまってくれるのです。これこそがスムーズに出産ができる大事なポイントで、こうした状態を生む出すサポートの役割をしているのがマタニティヨガなのです。

ママさんは出産時、陣痛をうまく乗り切れるように、マタニティヨガの呼吸法を行ないます。この呼吸法を行なうことで子宮や産道の筋肉がリラックスしてくると、お腹の中の赤ちゃんも自然とスムーズに回旋できるようになり、これが安産へと結びつくのです。

だからこそ、マタニティヨガはママさんにも胎児にも良い影響を与えてくれます。

まとめ

このように、妊娠中、マタニティヨガを行ないながら、体の感度を高めておくことで、出産時の心地よい体勢や姿勢、そして動きを見つけることができます。また、マタニティヨガは陣痛の時も、疲労感を軽減してくれる働きを持っています。

こうした良い影響というのは結果的に胎児にも与えてくれます。お腹の中で赤ちゃんも十分な酸素を上手に運び出し、スムーズに産道を通り抜けていくことができるのです。

健康維持やダイエットなどで注目され、人気の高いヨガですが、マタニティヨガはママさんや胎児にとって、とても良い影響を与えてくれます。妊婦さんはぜひ、取り入れましょう。

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