今話題の寺ヨガの効果やメリットとは?

寺ヨガの効果

今や世間ではヨガはすっかりと浸透し、ヨガ人口もかなり多くなりました。激しい動きが必要ないため、ヨガは幅広い年代から人気があります。
専門のヨガスタジオやスポーツジムのメニューに取り込まれているため、そうした場所でヨガのレッスンを受けている人も多いでしょう。また、公民館などのスペースで単発のイベントとして、ヨガの講習が無料または格安で開催される事も珍しくありません。
他にも室内ではなく青空の下でヨガを行う公園ヨガなども開催されています。この様にヨガの人気に伴って、様々な場所でヨガのレッスンやイベントに参加する事が出来るようになってきたのです。

そして、今テレビや雑誌で取り上げられ、注目されている新しいヨガスタイルが、これから紹介する寺ヨガです。
これはお寺でヨガを行うというものなのですが、今とても人気を誇っているんです。そんな一風変わった寺ヨガについて詳しく見ていきましょう。

寺ヨガとは?

お寺で行うヨガの事を寺ヨガと言いますが、何もお坊さんや住職がヨガのレッスンをしてくれるという訳ではありません。レッスンをしてくれるのは、通常のヨガインストラクターです。
ヨガのアーサナ(ポーズ)が、寺ヨガだからといって変わる訳でもありませんし、そういった意味では通常のヨガと同じなので何も気負う必要はありません。必要な物も服装も通常のレッスンと変わりませんから、安心して参加する事が出来ます。

寺ヨガをしてみたいな、と思ったらまずは情報を集める事が大切です。どこのお寺でもヨガレッスンを開催している訳ではないですから注意してくださいね。チラシなどで寺ヨガを宣伝している事もありますが、寺ヨガならネットで検索をしてみるのが一番です。
今では、寺ヨガ専門のサイトが幾つかあるのでそういったサイトを利用して自分の住んでいる地域のお寺で寺ヨガを行っていないか、また寺ヨガのイベントスケジュールなどを確認する事が出来ます。

寺ヨガは、誰でも当日参加が可能で事前申し込みが不要なタイプと、事前に予約が必要なタイプがあります。ですから、そこもしっかりとチェックしておいてくださいね。
大抵は参加費用が発生しますが、無料レッスンが開催されている事もあります。
通常のヨガを行うのみの場合は、1回60分あたり1000円から2000円の参加費用が相場となっているようです。

寺ヨガならでは!坐禅や説法などプラスαがある場合も

寺ヨガ

寺ヨガもイベント内容としては、主催者により多種多様でただお寺でヨガを行うだけではなくプラスαがある場合もあるのです。

例えば、ヨガの前後にお坊さんと一緒に坐禅を組んでみたり、仏教についてのお話しを伺う時間が設けられていたりします。また寺ヨガ合宿など泊まりのイベントが開催される事もあり、これはお寺で寝泊まりをしながらヨガを行うというものです。ヨガとお寺での生活の両方を一気に体験出来るカタチになっていて人気があります。

寺ヨガの効果とは

寺ヨガの効果

残念ながら、私たちが日頃お寺へ赴くのは極限られたケースのみでしょう。しかし、お寺は独特の清々しい空気感と心地良い静寂に包まれています。
パワースポットとも呼べる場所で寺ヨガを行う事は、ジムなどのレッスンとは違ってより精神を研ぎ澄ます事が可能で集中力が高まるのです。

ヨガはアーサナ(ポーズ)だけではなく、呼吸方法が非常に大切となってきます。お寺の澄んだ清々しい空気の中だと、より気持ち良く深く呼吸をする事が出来るのです。
深く呼吸する事で自律神経のバランスが整い、ヨガの効果を実感しやすくなるでしょう。

また、ヨガと瞑想は切り離せないものですが、お寺の様な厳かな場所では瞑想も普段より集中して行う事が出来ます。まわりに惑わされず集中して瞑想を行えますから、ヨガで得られるリラックス効果などが高まりストレス解消にも役立つでしょう。

もともと幅広い年代で人気のあるヨガではありますが、寺ヨガはスタジオやジムなどと比べても様々な年齢の方々と一緒にヨガが出来るというのも魅力のひとつですね。

まとめ

お寺というと普段はなかなか足を運ばない、特別な場所といったイメージが強いでしょう。しかし、お寺の独特の空気感はヨガを行うにはピッタリなのです。
通常の鏡ばりのスタジオやジムでレッスンをするヨガ以上に集中力を高める事が出来ます。また、お寺はヨガにとって大切な深い腹識呼吸も気持ちよく行える環境です。

ヨガには、自律神経を整えたり身体と心の調和をはかるといった効果がありますが、寺ヨガはそういった効果をより高める事が出来るのです。

寺ヨガなら全て同じという訳ではなく、それぞれに特徴がありますからよく調べておいてくださいね。ヨガを行うだけではなく、仏教の説法や歴史・伝統と触れ合うことが出来ますよ。思ったよりも、ずっと気軽に参加出来る寺ヨガをぜひ体験してみては如何でしょうか。

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