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- 妊婦ヨガの8つの効果で充実したプレママ生活を送ろう
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- 妊活ヨガ3つの効果に注目！妊活ヨガで妊娠しやすい身体を作りましょう
- マタニティヨガ教室の選び方6つのポイント
- 医療機関も推奨する、マタニティヨガの身体や心に与える影響まとめ
- 今マタニティヨガが注目される理由
- マタニティヨガが与える胎児への4つ影響
- 週1回3分でOK！？自分にあったマタニティヨガのペースは？
- 呼吸をしっかり意識して、ヨガの効果を最大限に高めましょう
- 腹式呼吸と胸式呼吸の違い。状況に応じて二つの呼吸法を使い分けよう
- ヨガとマタニティヨガの違い
- マタニティヨガの効果やメリット、やってはいけないポーズと注意点
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- 妊婦ヨガ6ヵ月～9ヶ月までのおすすめポーズ
- リンパの流れを良くする、足の体操ポーズ
- お腹のガスを抜き便秘に効果がある、足を抱えるポーズ
- お産をスムーズに行うための、骨盤のゆりかごポーズ
- 腰痛に効果の高い、仰向けねじりのポーズ
- 背中から首のコリを緩和する、前屈のポーズ
- 胃の不調を改善し免疫力を上げる胸反らしのポーズ
- 腰痛や仙骨を柔軟にする、骨盤をしめるポーズ
- 体の感度を高める、リラックスのポーズ（妊娠中）
- 上半身に効果の高い、胸開きのポーズ
- 新陳代謝をあげる、足を抱えるポーズ
- 背骨を伸ばして背筋をまっすぐにする、橋のポーズ
- 背骨から骨盤までのゆがみを解消する、ワニのポーズ
- 股関節をやわらかくする、しゃがみこみのポーズ
- 仙骨を鍛えて出産時の負担を減らす、仙骨起こしのポーズ
- ホルモンバランスを整え股関節やわらかくする、バタフライのポーズ※合蹠（がっせき）のポーズ
- 運動不足を解消し下半身を鍛える、武将のポーズ
- 股関節を柔軟にする、座って呼吸をするポーズ
- 妊婦ヨガ臨月～出産予定日までのおすすめポーズ
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- 全身の血の流れを良くして体を温める、体側伸ばしのポーズ
- 足の体操ポーズ～指圧編②～
- 足の体操ポーズ～指圧編①～
- 腸をほぐして便秘解消、足抱えのポーズ
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- リラックスをして母乳をスムーズにする、脚・背中伸ばしのポーズ
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